病情描述：
我的睡眠质量一直不是很好，有时候我会睡到半夜的时候惊醒过来，我知道长期这样对我的身体状态不好，但是不知道怎么办。
希望得到的帮助：
如何提升自己的睡眠质量？
问
如何才能形成良好的睡眠状态？
性别：男年龄：26岁2014-03-28
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病情分析：
您好，长期性的工作压力或者是外部环境因素可能影响睡眠。
意见建议：
建议形成良好的睡眠习惯，同时在日常生活中加强体质的锻炼。
