病情描述：
最近这一个月的时间里我失眠了，晚上老是睡不着觉，躺在床上脑子里就像放电影一样的重复一些画面，我都快要烦死 ，我不知道失眠在平时生活中要注意什么。
希望得到的帮助：
失眠了在平时生活中要注意什么呀？
问
失眠在平时生活上需要注意什么呢？
性别：女年龄：29岁2014-03-27
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病情分析：
你好，失眠是指无法入睡不能进入睡眠状态，导致睡眠不足睡觉前的情绪会严重影响到睡眠的质量，生活不规律是造成失眠的重要原因。
意见建议：
建议在平时最好注意放松精神，每天要保持愉快的心情，多锻炼身体，平时听听轻快的音乐，睡觉之前不要吃的太饱，刺激性的食物少吃。
