病情描述：
我最近一直都觉得自己自己的心情很不好，所以一直都觉得自己会很容易生气，很烦躁，最近我还一直都发现自己的月经很不正常，有时候月经量很多，有时候周期也不正常，医生说是更年期综合征。
希望得到的帮助：
更年期综合征怎么办？
问
在更年期综合征了怎么才比较好呢？
性别：女年龄：66岁2014-09-14
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病情分析及建议：
你好，首先是建议你自我调节，解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上，闭眼，自然呼吸，全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。
