病情描述：
我是在今年有了更年期综合征的情况的，我现在的月经不调了，而且还感觉到自己的脾气也不好了，总是看什么事情也不顺心，还经常性的和老公吵架。后来，朋友说更年期综合征的情况应该通过饮食进行调理。
希望得到的帮助：
请问，得更年期综合征女性在饮食上如何调理？
问
得更年期综合征女性在饮食上如何调理？
性别：女年龄：54岁2014-09-15
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病情分析及建议：
你好！1.控制体重。每餐饭不宜过饱，主食适当限制，可多吃些粗粮。不要吃煎炸油腻食及白糖、甜点、含糖零食，少吃水果（糖分较高）。可多吃绿叶蔬菜，以补充维生素C、维生素PP，改善血管通透性和增加身体抵抗力，并可阻止动脉硬化的发展，减少肿瘤的形成。2.限制胆固醇高的食物，例如动物脑、鱼子、蛋黄、肥肉、动物内脏等，都应尽量少吃或不吃。
病情分析及建议：
你好，更年期综合征女性要注意饮食调理：饮食调理也很重要。更年期女性的饮食不仅要合理搭配、营养全面，还要注意适当吃一些富含植物雌激素的食物，如大豆、小扁豆以及芸豆等，有助于缓解因雌激素下降所引起的各种不适症状。
