病情描述：
最近一段时间总是很难入睡，睡的很晚而且总是喜欢做梦，即使睡着也只是浅睡眠，很容易就醒了，第二天起来都觉得非常疲惫，黑眼圈很重。
希望得到的帮助：
想要咨询一下怎么样才能提高睡眠质量
问
睡觉做梦睡眠质量差怎么办？
性别：女年龄：30岁2014-03-25
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病情分析：
这是一种比较常见的现象，不需要太过担心。一般是由于最近精神比较焦虑引起的。
意见建议：
建议在睡前营造一个好的睡眠氛围，吃一些有助于睡眠的食物如牛奶、香蕉，适当的听一些舒缓的歌曲也有助于睡眠。
