病情描述：
我每天上班的时候很累，也是早出晚归的，晚上在床上一直都睡不着，翻来覆去的，有时候还频繁的做恶梦，想知道一般失眠的患者在睡觉的时候要怎么办，注意些什么。
希望得到的帮助：
请问得了失眠要注意什么？
问
失眠的患者要注意什么好
性别：男年龄：32岁2014-09-02
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病情分析及建议：
你好，可以练习一下自我催眠疗法，对您的抑郁烦躁情绪及失眠的改善也会有一定帮助，如自我调整后效果不理想，就需要借助专业心理专家或催眠治疗专家的帮助。
