病情描述:
我以前的脾气都是很好的,平时都不怎么发脾气,可是最近我患上了更年期综合征,整天都觉得心情很差。而且因为一些小事情都会发脾气,总是控制不住自己的情绪。
希望得到的帮助:
请问女性有更年期综合征,怎么饮食啊?
我以前的脾气都是很好的,平时都不怎么发脾气,可是最近我患上了更年期综合征,整天都觉得心情很差。而且因为一些小事情都会发脾气,总是控制不住自己的情绪。
请问女性有更年期综合征,怎么饮食啊?
你好。要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米,麦片),豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.