病情描述：
最近不知道怎么了，大概从两周前开始，晚上就无缘无故的开始睡不着觉，每天在床上躺到半夜有时候还睡不着，为此我很苦恼，不想依赖安眠药，但是经常失眠太影响自己的身体和工作了。
希望得到的帮助：
请问失眠了应该怎么自我治疗呢？
问
失眠应该怎么自我治疗呢？
性别：男年龄：25岁2014-09-02
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病情分析及建议：
您好，建议您不要熬夜， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥。祝早日康复。
