病情描述：
我原来一直就身材很好的，朋友都特别的羡慕我，可是后来我生了孩子以后身体就胖了很多了，现在一点身材也没有了。到现在快一年的时间了我还是很胖，所以就想进行减肥了，想把自己恢复到原来那样的身材。
希望得到的帮助：
请问，哪些生活和饮食习惯能帮助减肥？
问
哪些生活和饮食习惯能帮助减肥？
性别：女年龄：32岁2014-08-21
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病情分析及建议：
你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1、减少热量的摄入。2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥，坚持步行锻炼。5、户外运动。
