病情描述：
女最近一段时间晚上总是睡不着，辗转反侧，心里也没有想事情就是睡不着，要好长时间才能睡得着。睡一会儿又会醒，弄的我脸色特别差，让我苦不堪言，用了好多方法也不管用。
希望得到的帮助：
总是失眠有什么好的办法来解决？
问
总是失眠该怎么有效合理的治疗？
性别：女年龄：35岁2014-08-20
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病情分析及建议：
你好，失眠可能是你最近在生活和工作上的压力比较大，平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，睡前饮一杯加糖的热牛奶然后就寝。一定要放松心情。
