病情描述：
女我最近因为工作压力大，看啥都郁闷，没心情，晚上失眠多梦睡不着觉，头疼，迷糊。我去医院检查身体，医生说我得了更年期综合征，我想了解一下怎么才能让女性更年期综合征得到有效的治疗？
希望得到的帮助：
请问治疗更年期综合征同时有哪些事项是需要注意的？
问
更年期综合征的症状及治疗方法有哪些
性别：女年龄：46岁2014-08-20
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
