病情描述：
经常便秘，平时2-3天排便一次，大便很干很硬，还会有口气，脸上痘痘也经常冒出来，这是不是与便秘有关啊？该怎么调理和预防便秘？
问
经常便秘怎么调理，怎么预防
性别：女年龄：23岁2014-08-09
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病情分析及建议：
长期便秘，体内毒素堆积，会引发口臭和痤疮等病症。便秘多数与饮食习惯和内分泌有关，因此调理方法主要有几个方面：一、多吃富含维生素和膳食纤维的食物，比如绿叶蔬菜、粗粮、薯类、菌类、竹笋、椰肉、菠萝、香蕉等。也可以多吃可以促进肠胃蠕动，调节菌群的食物，比如蜂蜜、酸奶、白醋等。少吃辛辣刺激食物和精细的肉食，多喝水。二、如果有内分泌失调的，关键还需调理好内分泌。三、注意生活和饮食规律，少熬夜，养成定时排便的习惯。四、可以通过按摩促进肠胃蠕动，帮助排便。具体做法是以肚脐为中心，用指腹逆时针按摩。
