病情描述:
男我以为只有女性才会患有更年期综合征,没有想到的是我自己也患上了更年期综合征,平时晚上睡觉的时候失眠多梦。白天胸口很闷啊,没有什么胃口吃饭啊,有什么办法进行食疗啊。
希望得到的帮助:
更年期综合征有什么办法食疗啊?
男我以为只有女性才会患有更年期综合征,没有想到的是我自己也患上了更年期综合征,平时晚上睡觉的时候失眠多梦。白天胸口很闷啊,没有什么胃口吃饭啊,有什么办法进行食疗啊。
更年期综合征有什么办法食疗啊?
要多吃粗粮、豆类、薯类食品,控制饮食,不要肥胖发生;饮食要清淡,少吃盐,尽量吃植物油;为了防止骨质疏松发生,可饮用 牛奶、奶制品等,同时补充维生素D,增加钙的吸收;更年期女性多有神经精神症状,要多吃富含维生素B的食物如粗粮、坚果等。