病情描述:
男我家附近最近在盖高楼,有时候都到晚上11点多了还在不停的工作,吵得我都没办法睡觉,我8点多就上床了,但是11点多还没睡着,有时候半夜还会突然惊醒。
希望得到的帮助:
经常失眠多梦睡前应该注意什么呢?
男我家附近最近在盖高楼,有时候都到晚上11点多了还在不停的工作,吵得我都没办法睡觉,我8点多就上床了,但是11点多还没睡着,有时候半夜还会突然惊醒。
经常失眠多梦睡前应该注意什么呢?
你好,睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度 中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住。