我现在岁数也越来越大了,睡觉前总是想起一些事,后来就睡不着觉了。有时候一呆就能差不多半宿,太影响休息了。不知道怎么才能让我不失眠,好好休息。
副主任医师
广州市脑科医院 双相障碍科
这和平时的心态很有关系,要保持乐观,知足常乐的良好心态。并且有自己的日常生活规律。最好在睡觉前的半个小时洗热水澡泡脚,喝杯牛奶,这都会对入睡很有帮助。