病情描述：
每次晚上9点躺到床上到了凌晨都睡不着，睡前也没喝过咖啡等提神的饮料，每晚的睡眠不足导致工作力不从心，怎么样才能快速的进入睡眠呢？
问
晚上入睡困难失眠怎么办？
性别：男年龄：33岁2014-07-28
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病情分析及建议：
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋等情绪等因素；工作压力过重、噪音和空气污染等社会环境因素都会造成失眠。想要快速入睡，晚餐不要吃太饱，睡前不要过度用脑，要有规律的生活，可以在睡前喝一杯温牛奶。
