病情描述：
女最近总是心烦容易发火，看看年龄也到了更年期了，以前以为更年期就是发发火没什么，现在轮到了才知道这么痛苦，我平时要多吃些什么会对我好呢？
希望得到的帮助：
更年期时怎么样保养才是最好？
问
得了更年期综合征的人平时多吃什么好？
性别：女年龄：53岁2014-07-15
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病情分析及建议：
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。
