病情描述：
我到底该怎么减肥呢饭量小，大腿多赘肉，脸也有些，不爱运动
问
我到底该怎么减肥呢
性别：女年龄：17岁2014-07-09
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病情分析：
你好 减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
意见建议：
建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要 摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大 量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
病情分析：
你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，例如爬山、快步走等，每次运动最好一次持续做完，最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次
意见建议：
腿的减肥最好就是适当的进行跑步运动，每天坚持40分钟以上，达到出汗的目的。这样是最有效果的。
