病情描述：
体重偏胖想减肥，平时很少运动，也不想吃减肥药，有什么健康的饮食可以减肥的？
问
减肥可以吃什么
性别：女年龄：20岁2014-07-05
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病情分析及建议：
减肥是一个很漫长的过程，我们可以通过平衡膳食加适量的运动从而达到减肥的目的。减肥要多数含有泻药的成分，不利于身体的健康，而且一旦停止使用就会出现反弹的现象。对于那些不喜欢运动的人来说通过调节饮食减肥是比较好的方法。每天正常饮食是维持身体健康的基础，它们决定你的精气神。每天通过摄取精益蛋白、复杂碳水化合物、健康的脂肪食谱，能够保持你的血糖维持在健康的水平;生吃菜蔬果,这种方法既可以保留蔬果的酵素，也能满足“咀嚼”的需要及加强饱肚感，如果配合排毒酵精，更可能在3天内减掉4－6斤。
