如果你是因为压力大和熬夜导致的脱发，我真的想恭喜你，因为这种脱发是可逆的，可以恢复如初的。

有人专门做过一个脱发原因调查数据，数据显示压力大导致的脱发排在第一位，第二位是作息不规律，也就是熬夜导致的脱发。

由此可见压力大、熬夜导致的脱发已经成为常态。

熬夜导致的脱发，本质上还是熬夜引起的激素变化对头发的影响，这个问题以前我专门有拍视频讲过

压力大导致脱发的原因有以下几个程度和层面

1. 血液循环受到障碍

人在受到精神压力的时候情绪一定是紧张和压抑的，这个时候头皮组织肌肉层会因此收缩然后引起充血。充血就会导致血流量不畅,以至于使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，就造成了局部血液循环障碍的后果。

一旦血液循环受到障碍就会直接影响毛囊的生长，头皮血液不循环的时候可以尝试做下图动作来改善。

2. 降低头发生存的环境质量

人在有精神压力时的紧张不安情绪会导致头皮分泌比以往更多的油脂，头皮一旦油脂分泌变多就会导致毛囊被油脂堵塞的情况。除此之外油脂变多细菌污垢也会随之变多，这样头皮的环境就会较差。

在头发出油较多的情况下可以使用一些控油类的洗发水来改善。

3. 影响饮食后导致营养不足

其实经历过精神压力很大的人都会发现，在这个时候整个人是食欲不振的，吃饭完全没有胃口，这样的情况就会对饮食营养的摄入产生影响。人体的营养不足就无法有足够的营养供给到头部，那么也就会影响头发的生长。

压力大、熬夜导致的脱发和雄性激素脱发的情况是不一样的，压力大、熬夜导致的脱发是可逆的，只要调整好心态、作息、保证每天的营养摄入，脱发情况都是可以改善的。

如果调整了饮食结构、作息和精神因素之后，仍然大量脱发，那么你的脱发很可能不是单纯的压力、熬夜导致的，而是压力诱发了你的雄性激素脱发。

这种情况下，单纯的进行生活饮食调理，脱发是不会得到任何改善了，雄性激素脱发一定需要药物治疗才可能缓解，且不能根治。

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