广州精神心理医院看抑郁症怎么样-缓解抑郁症的方法有哪些？因为现在的生活压力大，所以不只是生理疾病，很多心理疾病也都悄悄找上门来，让很多年轻人处于亚健康的状态。根据先关资料表示，在北上广这种一线大城市，很多白领都接受过心理咨询，如果心理压力得不到及时缓解，会造成严重的心理疾病，其中抑郁症就是一个。如果得了抑郁症必须要抓紧时间治疗才行，否则会产生严重的后果，那么有哪些能缓解抑郁症的方法呢？

广州精神心理医院看抑郁症怎么样-缓解抑郁症的方法有哪些？

运动是增强体质的一种有效的方法，除此之外，运动还可以预防各种疾病，包括抑郁症，运动是防治抑郁症的方法之一，为了远离抑郁症，我们也应该要加强运动。

一是跑步。有研究证明，人在跑步时，大脑会大量分泌内啡肽，也被称为快乐激素或者年轻激素。它能让人产生欢乐、愉快、满足的感觉，可以帮助人排遣压力和忧郁。跑步的时间以傍晚为宜，速度应至少每分钟跑120步，频率为每周至少跑3次，每次持续跑30～50分钟。

二是跳绳。一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能。这些都能产生良好的心理感受，提高自信心。跳绳速度为每分钟30～60次，隔天一次，每次持续10分钟。

三是散步。尽量选择在优美、安静的环境中散步，能在改善心肺功能及提高摄氧的同时，使人感到愉快。开始散步应坚持每天步行1500米，并力争在15分钟内走完;以后逐渐加大散步距离，直到45分钟走完4500米。

广州精神心理医院看抑郁症怎么样-缓解抑郁症的方法有哪些？以上就是缓解抑郁症的相关办法，对于预防抑郁症也有一定的效果，希望大家能多多坚持。那么广州治疗抑郁症比较好的医院是哪里呢?可以选择广州精神心理医院，这所医院对于抑郁症的治疗有着不错的方案，希望大家都能尽快恢复健康。