病情描述：
一直以来睡眠都不是很好，睡眠也浅的，所以人也很疲惫。
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
睡不着觉失眠怎么办？
问
睡不着觉失眠怎么办
性别：女年龄：40岁2014-06-18
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病情分析：
你好，很多人睡眠质量都比较差，晚上经常睡不着觉，这是一个很严重的型循环，晚上睡不好，白天就会死气沉沉，毫无精神，工作学习都备受折磨。
意见建议：
如果我们还处在失眠的初期，只是入睡比较困难的话，建议入睡前，喝一些红酒来起到微微麻醉大脑的作用，这样有助于睡眠质量的提高。休闲的时间久不应该过度思考自己的工作。
