病情分析：

目前临床上对于营养不良的调理主要由饮食和运动两方面进行，具体方式如下：一、饮食方面，首先需要调整营养膳食均衡，每日摄入的奶蛋类、肉类、谷物类以及蔬菜水果类要符合一定比例。每日需摄入200~350克的水果，300~500克的蔬菜，如一个橙子或者苹果这样的分量，可以保证体内膳食纤维的含量。机体所需能量皆来自碳水化合物，故可进食大米，面食等高碳水化合物含量等谷薯类食物，将其作为主食。每日进食250毫升的鲜奶及一小杯酸奶，每日一个鸡蛋且鸡蛋黄和蛋白应同时进食，以保证体内蛋白质和胆固醇含量的平衡。多食禽肉类可补充大量动物蛋白。每日饮水在1500~1700毫升之间，摄入的盐含量应小于6克，以确保体内水和电解质的平衡。每日大豆和坚果类食物的摄入量在25~35克之间，防止胆固醇含量过高，油的摄入应在25~30克之间。建议早中晚三餐比例为3：4：3，且必须按时按量的进行。二、运动锻炼方面，以有氧运动为主，每次半小时，每周至少两次，对机体效果最好。

意见建议：

每天至少步行600步，可以骑单车或爬楼运动替代。