有什么帮助睡眠的小偏方？最近这一段时间不知道为什么晚上总是睡不着觉，请问医生有没有什么可以帮助睡眠的小偏方呢？
有什么帮助睡眠的小偏方？
睡眠不好多是因为精神紧张和环境变化！所以要提高自己的适应虻能力
每天放松下心情，睡前喝杯牛奶不要空腹睡～躺在床上也不要玩手机和干别的事，直接睡
