病情描述：
这几天发胖了，想要减肥，可是不知道该选择什么方法比较好啊？一般什么样的减肥方式最靠谱啊？有什么需要注意的吗？
希望得到的帮助：
减肥效果最好的方法包括什么
问
减肥效果最好的方法包括什么
性别：女年龄：21岁2016-01-14
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最佳回答
病情分析：
你好 减肥效果最好的方法是节食加运动治疗，要注意热量摄入不要过多，晚餐少吃或不吃。多吃水果蔬菜等高维生素食物。
意见建议：
建议要配合运动减肥，可以慢跑 瑜伽等运动来消耗脂肪，要坚持锻炼，饮食清淡。
病情分析：
减肥的最好方法就是控制饮食，加强体育锻炼。
意见建议：
控制饮食不是大量节食，在营养均衡的基础上，适当减食即可，每天坚持至少有一次连续锻炼半小时以上即可。
病情分析：
你好，减肥的方法最好是饮食和运动相结合，运动可以增加新陈代谢率充分的消耗脂肪
意见建议：
建议饮食上以清淡易消化粗粮为主，少食辛辣油大的食物，晚饭少吃，吃完饭适当运动
病情分析：
您好，根据您的描述，减肥最重要的是要科学合理不建议使用药物减肥副作用比较大。
意见建议：
建议您平时注意运动，合理膳食，少吃辛辣油腻的食物。多吃水果和蔬菜。
