病情描述：
马上就要考试了，可是不知道为什么出现了焦虑的情绪，应该如何处理啊？有什么方法可以快速去除焦虑的情绪？
希望得到的帮助：
考试出现焦虑应该如何克服
问
考试出现焦虑应该如何克服
性别：男年龄：14岁2016-01-13
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答
最佳回答
病情分析：
您好，根据您的描述，这是考前焦虑症，不用太过着急的。在考试前，可以试着深呼吸，放松自己。
意见建议：
建议平日注意休息，把平日的练习当成考试一样，那么考试时也就会像平日练习一样的放松。希望能帮助您。
病情分析：
您好，很高兴为您解答，根据您的描述，属于考试前出现焦虑是属于正常的现象，不必太担心。
意见建议：
建议您放松心情，加强营养，多运动，增强体质，转移话题，目标，希望对您有用。
病情分析：
考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。
意见建议：
认知调控
首先，坚决杜绝用“完了”、“我糟糕透了”等这种消极的语言暗示自己；其次，消除大脑中的错误信息，不要被一两次考试失败和一两科考试失误所吓倒，不要以偏概全，认为自己不行，而丧失信心；再次，适当减轻周围环境的压力，针对种种担忧，自己和自己辩论，用这种理性情绪疗法，纠正认知上的偏差。
行为矫正
行为矫正有两种方法。一种是放松训练，一种是系统脱敏训练。放松训练和系统脱敏训练的原理，是交互抑制原理，即人在放松状态下的情绪，与焦虑是相互抵抗的，比如放松状态出现了，必然会抑制焦虑和紧张状态的出现。
饮食疗法
饮食调节是重要的减压手段之一，如避免饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因可以刺激中枢神经系统；烟中的尼古丁也同样具有刺激性；酒精性饮料可能会使人某一深刻放松，但之后会产生反弹性的刺激性效应；避免食用人参，其含有刺激剂；刺五加有助于保持头脑的清醒，同时可缓解压力。压力会导致体内缺乏VC、VE、B族维生素和镁，因此适当补充这些维生素和矿物质是有益的；适度多饮水；避免含糖量很高的食品，如果汁，干果等。科学化的饮食方案应根据考生生命属性不同而制定。新出现的一些能量和信息医学仪器，如Tisconcord(滴丝)四元系统，可以根据不同个体的生命属性，制定针对性的饮食方案。
病情分析：
焦虑患者觉得自己一直处于一种紧张不安，提心吊胆，恐惧，害怕，忧虑，有时出现胸闷心慌呼吸急促
意见建议：
建议趁早诊断治疗，及时去医院就诊，对症药物治疗，保持愉快的心情
