病情描述：
想要减肥在饮食上要注意什么？我现在想减肥，结婚之后胖了二十多斤，怎么办？饮食上需要注意什么问题呢？
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想要减肥在饮食上要注意什么
问
想要减肥在饮食上要注意什么
性别：女年龄：27岁2015-12-14
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最佳回答
病情分析：
你好，一般情况下平时饮食要多注意避免吃得过饱，少吃零食饮料，少吃甜品，点心，少吃含糖分多的食物，少吃油炸的食物。
意见建议：
注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃食物的同时，进行适当的锻炼，能有助于减肥。
病情分析：
你好根据你的描述情况来看，平时饮食要少吃肥猪肉油炸食物，少吃甜食，巧克力等高热量食物，每餐不要过饱。
意见建议：
多吃水果蔬菜等富含粗纤维素食物，定时排便，适当运动，早晨早起锻炼，做有氧运动。
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
病情分析：
减肥的最好方法就是控制饮食，加强体育锻炼，主要是体育锻炼。
意见建议：
建议营养均衡的基础上注意适当减食即可，每天坚持至少有一次连续锻炼半小时以上即可。
