病情描述：
最近有点失眠了，白天的时候总是没有精神，晚上又睡不着，真是难受的要命，这种情况怎么缓解，请问失眠是怎么造成的？
希望得到的帮助：
请问失眠是怎么造成的
问
请问失眠是怎么造成的
性别：女年龄：40岁2015-12-10
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最佳回答
病情分析：
失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。
意见建议：
如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视
病情分析：
你好，根据你的情况描述，一般睡眠不好主要是由于生活压力过大，心事重，休息时间不规律导致，平时应注意调整
意见建议：
建议经常进行体育锻炼，提高抵抗力，多喝水，多吃蔬菜，水果。注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）。注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天一般不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
病情分析：
你好，神经衰弱会导致一个人出现记忆力下降，及其精神萎靡，做事情没精打采，甚至抑郁寡欢。
意见建议：
我的建议是，通过中药进行调理，一定要到中医生哪里辨证论治的治疗，望闻问切后开方才有效果。
病情分析：
你好，躯体疾病、精神障碍、药物滥用会引起失眠，中医认为是人体“气血阴阳运作”不协调的表征，
意见建议：
失眠是多种因素影响身体调和的结果，很多失眠患者的治疗总是反反复复，应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗
