病情描述：
隔壁的姑娘要减肥，可是不知道具体的方法都有哪些，一般做减肥运动需要注意什么啊？单纯的控制饮食可以吗？
希望得到的帮助：
减肥的方法哪一种效果最好
问
减肥的方法哪一种效果最好
性别：女年龄：22岁2015-11-30
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最佳回答
病情分析：
减肥的方法很多，比如以为运动，节食，药物，针灸，按摩。一般通过运动和节食都能减下来。
意见建议：
最好不要借助其他的手段，否则容易反弹，有时候也会对身体造成损伤。得不偿失。
病情分析：
建议贵在坚持，最健康有效的方式就是能从饮食和运动两个方面入手控制体重。
意见建议：
建议做到合理饮食，减少油腻食物和甜食等，戒除零食和宵夜，每天坚持半小时的有氧运动等。
病情分析：
减肥的最好方法是控制饮食，加上体育锻炼。
意见建议：
建议平时注意饮食，在营养均衡的基础上，适当减食即可，避免营养不良，其次是每天坚持至少有一次连续锻炼半小时以上即可。
病情分析：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。
意见建议：
开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
