病情描述：
婚后身材走样比较严重，尤其是肚子，肉特别多，穿衣服都不好看了，朋友有时拿我开玩笑，平时男性做什么运动减肚子效果好？
希望得到的帮助：
如何处理
问
平时男性做什么运动减肚子效果好
性别：男年龄：29岁2015-10-19
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答
最佳回答
病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
减肥主要依靠控制饮食和运动。多进食清淡饮食如蔬菜和水果，少吃油腻饮食；平时多进行身体锻炼如游泳，脂肪容易堆积于腹部，可选择呼啦圈和仰卧起坐。
病情分析：
您好，肚子上肉多，多与饮食不当、缺乏锻炼等有关。
意见建议：
建议平时应注意适当的多参加些户外运动，饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物。
病情分析：
分析，考虑婚后生活稳定，饮食不注意是容易导致出现啤酒肚的，影响美观而且容易导致三脂高
意见建议：
建议应该是考虑饮食上应该是控制肉的摄入，增加蔬菜和水果，多参加体育锻炼，建议是去跑斜坡
病情分析：
脂肪局部堆积在腰腹部主要考虑是由于久坐、缺乏运动等因素导致的，建议多起身活动，减少久坐。
意见建议：
另外，三餐按时，饮食清淡，减少油腻食物和甜食等，每天坚持半小时的运动，辅助腹部按摩等。
