病情描述：
我23了，最近吃的有点多，感觉自己比以前都胖好多了，请问用跑步减肥法有用吗？
曾经的治疗情况：
没有呢
希望得到的帮助：
请问用跑步减肥法有用吗
问
请问用跑步减肥法有用吗
性别：女年龄：23岁2015-09-25
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病情分析：
目前比较公认的健康减肥法是控制饮食与加强运动相结合的方法，建议您从这两方面进行减肥，因为这种方法不仅健康安全，而且减肥效果明显。
意见建议：
建议饮食7分饱，少吃过于油腻的食物，多吃蔬菜水果。过度节食减肥会让胃肠道功能失调，损害健康，还会造成得维生素以及矿物质摄入不足。运动最好是有氧运动结合无氧运动的形式，如可以慢跑、快走与仰卧起坐和俯卧撑相结合。建议一周不少于三次运动，每次的时间可以长一些，可以保持在一个小时左右。
