病情描述：
我前一段时间的时候总是闷在家里不愿意出门，也不愿意说话，家里看我的表情很怪就带我去医院做了检查，结果是得了抑郁症，我想了解抑郁症的自我疗法？
曾经的治疗情况：
有
希望得到的帮助：
抑郁症的自我疗法？
问
抑郁症的自我疗法？
性别：男年龄：32岁2014-04-30
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病情分析：
你好，抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。
意见建议：
抑郁症的自我疗法一般有坚持锻炼，特别是早晨，外出交际，阅读书籍，观息法，冥想法等。
