病情描述：
我睡眠老治疗不好，天天做梦，特别的累，请问怎么改善这个习惯啊？
曾经的治疗情况：
否
希望得到的帮助：
睡眠治疗不好，怎么改善这个习惯？
问
睡眠治疗不好，怎么改善这个习惯？
性别：女年龄：36岁2014-04-23
返回问题详情
病情分析：
你好，最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
意见建议：
建议患者睡前喝一杯牛奶，有意与帮助睡眠，睡前不要做剧烈运动
