病情描述：
肥胖困扰了我好多年，我也用了很多广告上的减肥产品，但是都没什么效果，现在把胃也吃伤了，想咨询大夫，有没有健康有效的减肥方法推荐给我啊，谢谢！
曾经的治疗情况：
减肥药
希望得到的帮助：
健康减肥
问
怎样减肥比较健康？
性别：男年龄：31岁2013-11-20
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答
最佳回答
病情分析及建议：
你好，最健康的减肥就是饮食加运动，减肥首先要培养良好的饮食和生活习惯：
1，一定要吃早餐，少量多餐2，进食时不看电视、阅读报纸等，避免无意间增加进食量3，少食多嚼，不可快食4，限制主食量，丰富副食品种，不偏食
5，多食糙米粗面及菌藻类6，少肉多菜，多吃深绿色蔬菜7，食物清淡，忌食过咸过甜8，多喝水，保持七八分饱 9、运动是关键。
