病情描述：
我体重比较超标，想减肥，但是目前市场上的减肥产品对人体都有伤害，不知道有没有既能减肥，还不伤身体的办法。
希望得到的帮助：
怎样减肥不伤身体还很有效？
问
怎样减肥不伤身体还很有效？
性别：男年龄：25岁2013-11-20
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病情分析及建议：
你好，你好，健康的减肥就是运动加饮食，首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。运动方面,建议可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果。
