病情描述：
你好，我前前后后的睡不着这种情况已经持续了一年左右了，之前从来没出现过这种情况，其实我一直睡眠质量都还不错的，可是现在我是很怕睡觉了，一到床上我就特别兴奋，这样很影响生活质量，我该怎么办？
希望得到的帮助：
晚上经常睡不着觉,我该怎么办，这个又该怎么治疗？
问
晚上经常睡不着觉,我该怎么办
性别：女年龄：23岁2014-04-10
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病情分析：
您好：您晚上睡不着觉最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。
意见建议：
建议您可以定时做运动,以助松弛身心,平日多与朋友家人沟通,只要及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,调节脑功能的紊乱,您就可摆脱困扰,祝早日康复！
