病情描述：
我老是上厕所就出不来，总是觉得肚子胀的不行，就是没有办法拉出来，老是便秘也不好呀，想找到对便秘有帮助的方法，哪种食物对便秘有效果呀？
希望得到的帮助：
想找到可以治疗便秘的食物？
问
要吃什么食物可以治疗便秘？
性别：男年龄：36岁2014-04-09
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病情分析：
你好，平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,这也有润肺通便的作用.
意见建议：
建议坚持适量的锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅。
