病情描述：
我经常上网，看一下文章，最近又看到了一篇，女性超过50岁以后可能会出现钙流失、维生素缺乏症，那么老年女性应该怎么适当补充这些容易损耗的维生素和钙质呢？
希望得到的帮助：
老年女性应该怎么适当补充维生素，钙
问
老年女性应该怎么适当补充维生素，钙
性别：女年龄：48岁2014-04-09
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病情分析：
女性因为年龄的原因，到了围绝经期的时候（45－55左右）体内雌激素水平下降会影响钙的吸收。
意见建议：
可以补充钙片，适当锻炼，适度做做阳光浴，多吃新鲜水果蔬菜，保持营养均衡。因为保健品的功效往往是夸大其词，所以建议慎重选择，特别是钙片和维生素类，几乎便宜和贵的差别不大。
