病情描述：
我们平时几乎每一天都要喝一瓶酸奶，但很所时候几乎就是想喝就喝了，不会考虑说什么时候喝是最好的，当然我还是希望喝到肚子里的牛奶能起到更好的作用。
希望得到的帮助：
什么时候喝牛奶最好。
问
什么时候喝牛奶最好
性别：女年龄：33岁2014-04-09
返回问题详情
病情分析：
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。
意见建议：
睡前喝一杯牛奶，能够安神保证睡眠质量、还能够保护胃黏膜、补充钙剂，但是建议您不要空腹喝牛奶。
