病情描述：
我以前的睡眠很好的，但是随着年龄的增长，现在老是睡眠不好，所以白天也就精神不好：晚上怎么老是睡眠质量不好晚上怎么老是睡眠质量不好晚上怎么老是睡眠质量不好
希望得到的帮助：
晚上怎么老是睡眠质量不好
问
晚上怎么老是睡眠质量不好
性别：女年龄：50岁2014-04-09
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病情分析：
您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
意见建议：
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，
