病情描述：
最近出现失眠的情况，浅睡眠为主伴随多梦，有段时间了，每天总共只能睡3个小时左右，怎么都睡不着，平素身体都是很好的，不知道怎么就失眠的，请问可以吃水果帮助失眠吗
希望得到的帮助：
失眠多吃水果有帮助吗
问
失眠多吃水果有帮助吗
性别：女年龄：29岁2014-04-08
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病情分析：
你好，失眠是种症状，而非独立存在的疾病，心理压力，身体不适，精神压力都是会影响失眠的，水果对失眠也是有一定缓解，但还得正确认识自身导致失眠的因素后结合病因调整
意见建议：
除了在水果方面外，饮食上可以少量多餐，充分保证营养，睡前可以喝牛奶，热水澡都是可以调整的
