病情描述：
最近一个月，不知道怎么回事自己动不动就发脾气，心情也特别不好，自己的月经也越来越少，没什么胃口，睡眠不好，气色也不好，自己也到药店买了点补药吃吃，但还是没什么作用，后来去医院看看，医生说这是更年期综合征，多休息，我该怎么办？
希望得到的帮助：
更年期综合征如何可以缓解
问
更年期综合征如何可以缓解
性别：女年龄：51岁2014-04-07
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病情分析：
您好，根据您所面熟的情况，您已经进入了更年期，更年期的主要表现为：心情烦躁，寝食难安，爱唠叨
意见建议：
更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程
