病情描述:
最近晚上总是睡不着,好不容易睡着了,半夜不管是几点醒了就又睡不着了,感觉很困就是睡不着,脑子也停不下来光思考事情,弄得白天头疼也没有精神。
希望得到的帮助:
怎么治失眠?
最近晚上总是睡不着,好不容易睡着了,半夜不管是几点醒了就又睡不着了,感觉很困就是睡不着,脑子也停不下来光思考事情,弄得白天头疼也没有精神。
怎么治失眠?
你好,在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时都会有短暂性失眠障碍,一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善。
建议调整自己的情绪,保证心情不要大起大落,睡觉之前最好不要思考事情了,放松自己。