病情描述：
我的皮肤肤质不是太好，有点暗沉，听身边的朋友说，食用蔬菜水果美容的效果特别明显，而且，食用蔬菜水果的副作用特别小，是比较天然的美容方法，所以我想了解一下怎样才能够减少蔬菜水果的营养的流失，最大限度地利用蔬菜水果的营养来美容。
希望得到的帮助：
怎样减少蔬果营养流失？
问
怎样减少蔬果营养流失？
性别：女年龄：24岁2014-03-28
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病情分析：
你好！蔬菜水果的营养素完整，而且比较好吸收，还能排毒抗衰老，既能瘦身又能美容，是大家美容瘦身的首选佳品。
意见建议：
为了蔬果营养的流失，首先要注意使用的方法，尽量减少高温烹饪。大部分绿色的水果和蔬菜可以选择生吃，如果实在不能生吃的蔬菜水果也不宜煮过久，可以将蔬果榨汁饮用。
