病情描述：
最近一个月的时间里我失眠了，晚上我老是睡不着觉，翻来覆去的睡不着觉，我也不敢吃药，晚上睡不着，第二天又困的起不来，失眠真是一件非常痛苦的事情。
希望得到的帮助：
失眠到底应该要怎么办啊？
问
失眠应该怎么办呀？
性别：男年龄：30岁2014-03-24
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病情分析：
失眠是入睡的时候很困难，睡不着觉，由于心情和精神的不安导致失眠的。
意见建议：
建议你不要熬夜，晚上11点之前必须要睡觉，要养成良好的生活习惯，睡觉之前不要吃的太饱，睡觉之前泡个热水脚，少吃一些刺激性的食物。
