病情描述：
我现在159,130斤，太胖了，男朋友希望我瘦到90斤，我也觉得那样会健康一点，但是要怎样做才能瘦下来呢？节食有用吗？
希望得到的帮助：
想瘦30斤要怎样做？
问
我想减肥30斤要怎样做呢
性别：女年龄：22岁2014-03-22
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
意见建议：
次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物，希望你能成功。
