病情描述：
我的睡眠质量不怎么好，经常会在半夜惊醒，而且我的睡眠好像是浅层的睡眠，因为外面稍微有一点动静，我就会迅速的清醒过来，我不知道该怎么办。
希望得到的帮助：
如何提升自己的睡眠质量？
问
怎么样才能提升自己的睡眠质量？
性别：男年龄：32岁2014-04-24
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病情分析：
您好，提升睡眠质量能够保持健康良好的身体状态，同时还可以增强第二天的精力。
意见建议：
建议平时需要多多加强自己身体的锻炼，形成健康良好的生活方式，多吃蔬菜与水果。
