病情描述：
男最近我的精神状态特别的不好，总是非常的难过，我去医院检查，医生说我这是抑郁症，但是吃药效果并不是特别的好，因为需要自我调理，可是我也不懂，想在这里咨询一下。
希望得到的帮助：
请问怎么样可以调理抑郁症的啊？
问
请问怎么样可以调理抑郁症的啊？
性别：男年龄：43岁2014-08-22
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病情分析及建议：
你好，抑郁症患者要学会自我缓解，坚持正常活动，有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做，这是很有害的，越这样越感到自己没用，只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落；定计划留有余地，每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么，计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地，这样每天都可以顺利完成计划；及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西，能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思；不向亲友谈消极的东西。除了自我缓解如果情况严重，最好在医生指导下适当服用一些药物。
