病情描述：
我今年26岁,生完孩子之后腰部就粗粗了比以前粗了3寸,以前的裤子拉不上链了,这可怎么办啊,好看的衣服穿不得,我相瘦腰,听说练瑜伽效果不错,不知有没有瘦腰的教程啊?
问
瘦腰瑜伽视频教程下载
性别：女年龄：26岁2014-06-27
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病情分析及建议：
绳子套在腰部，搭上一条毯子保护腰部。身体尽量保持在腿部不弯曲的情况下向前倾倒，双臂尽可能地向前延伸。做下犬式动作时要注意用整个脚掌着地，这样就起到拉伸腿部的作用，切忌翘起脚跟。
病情分析及建议：
瑜伽当然能减肥,而且效果很好,不过要有柔韧好点啊,要做好准备活动,还有就是坚持. 瑜伽瘦身效果显著,瑜伽瘦腰的方法很多,但腹式运动最有效瘦腰,一定不要是刚吃过饭的三十分钟之内练习!并且,也不要在你很疲劳之时练习!瑜伽练习时必须保持安静.避免交谈和心理活动,可以播放轻松简单的乐曲,总之要使身心能够专心集中。
