病情描述：
我要怎么才能给我的手臂减肥呢，有没有效果特别好的方法呢？
问
手臂减肥
性别：男年龄：55岁2014-07-01
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病情分析及建议：
手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做.
病情分析及建议：
靠着墙 把双手抬起举到头上的位置 双手握紧夹住头胳膊拉直， 头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙 晚上下班后或者饭后 坚持半小时
